Seminář pro úplné začátečníky.
Lektor: Hynek Jai Sangat
Kdy: 06.10.2012 9:00-12:00
Jedna sestava (krija) a dva přístupy. Dvakrát si projdeme kriju, která systematiky pracuje s páteří, od jejího kořene až po vrchol. Všech šestadvacet obratlů a 7 energetických center je stimulováno. Skvělá a snadná sestava pro udržení bezbolestných zad.
Naučíme se, jak správně dýchat úplným jógovým dechem a jak správně provádět zádrže dechu. Poprvé si sestavu projdeme s dechem do břicha a se zádrží po nádechu. Podruhé s dechem do hrudi a se zádrží po výdechu. Díky tomu se naučíte ovládat svoje nálady a energetickou hladinu a dokážete si sami zvolit jak ovlivnit výsledný efekt cvičení právě pomocí dechu.