Кундалини йога как наука – это не только духовная и эзотерическая практика, но это ещё и наука о здоровье, физическом и ментальном. Практика богата многими физическими крийями (комплексами), медитациями, дыхательными упражнениями, которые способствуют не только движению внутренних энергий, энергетическому очищению, но ещё и обладают оздоровительным эффектом. Вот чем характеризуются некоторые комплексы и медитации:
Сат-крийя
Это одна из основных крий Кундалини йоги, которая укрепляет всю сексуальную систему организма, стимулирует естественный поток энергий второй чакры, удаляет различные страхи, связанные с сексуальностью, позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы, направляя половую энергию на созидательную и исцеляющую работу в теле. Это упражнение улучшает общее физическое здоровье, поскольку даёт мягкий ритмический массаж всем внутренним органам. Сердце укрепляется благодаря ритмическому повышению и понижению кровяного давления, которое возникает от насосообразного движения живота. Это упражнение стимулирует энергию Кундалини в нужном направлении и поэтому выполняется всегда с мантрой Сат Нам.
Крийя, облегчающая прохождение энергий вдоль позвоночника
Комплекс, прорабатывающий позвоночник от копчика до шейных позвонков. Все 33 позвонка активно стимулируются, а все чакры получают дополнительный приток энергии. Регулярное выполнение комплекса делает спину более гибкой, а позвоночник более здоровым.
Крийя на гибкость позвоночника
Если этот комплекс в полной мере делать в течение 6 месяцев каждое утро, то ваша спина укрепится настолько, что в будущем вам вряд ли понадобятся услуги хиропрактиков. Кроме того, комплекс помогает избавиться от шлаков и ядов, которые могут присуствовать в мышечных тканях.
Крийя на стимуляцию жизненного нерва
Укрепляет сердце и даёт энергию сексуальной и регенерирующей системам, способствует стимуляции кровообращения в области ног и помогает избавиться от отложений солей кальция в ногах.
Крийя для поясницы и органов выделения
Хорошо прорабатывает область 1,2,3 чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами и областью пупк. Крийя улучшает гибкость позвоночника, способствует пищеварению и выделению шлаков и токсинов.
Крийя на укрепление живота
Укрепляет пупочный центр, мышцы живота и поясницу, стимулирует 3 чакру. Хорошая практика для спины и позвоночника, улучшает циркуляцию крови, укрепляет нервную систему. Прекрасный комплекс для укрепления пищеварительной системы.
Крийя на сопротивляемость болезням и укрепление сердца
Комплекс упражнений, которые воздействуют в особенности на 1 и 3 чакры. Первая чакра связана с системой выделения, а также её активность усиливает иммунитет, третья чакра связана с выносливостью и внутренной силой. Крийя посроена так, что энергия этих энергетических центров, активизируясь, поднимается вверх над диафрагмой и даёт дополнительную энергию сердечному центру, укрепляя и усиливая его.
Варуяс-крийя
Утверждается, что совершенное выполнение этой крийи открывает секреторные возможности гипофиза, регулирует избыток сексуальной энергии и усиливает иммунитет. Крийя позволяет укрепить нервы и способствует восстановлению балланса магнитного поля тела. Эта крийя помогает преобразовать жизненную энергию, так называемый «оджас», в форму, пригодную для поддержания здоровья всей вашей нервной системы.
Сурья-крийя
Сурья – в переводе с санскрита означает Солнце. Когда в вас много энергии Солнца, вы не будете простужаться, будете энергичны, эмоциональны, жизнерадостны. Это энергия очищения, которая способствует улучшению пищеварения и приведению к норме веса тела. «Солнечная энергия» делает ум ясным и ориентированным на активные полезные для вас действия. Если систематически выполнять эти упражнения, стимулируется позитивная праническая сила и сила энергии кундалини. Кроме того, это замечательная практика для позвоночника и эндокринных желез.